Warum Yoga?

Yoga ist ein rund 5.000 Jahre alter Weg zur Verbindung von Körper, Atem und Geist - für viele die älteste Wissenschaft vom Leben.
Yoga muss man eigentlich nicht argumentieren, übt man Yoga, so merkt man rasch, dass Yoga wirkt und wie Yoga wirkt (siehe unten).

Innerhalb des breiten Spektrums an Yoga-Richtungen bzw. Schwerpunkten halte ich mich in meiner eigenen Praxis und auch beim Unterricht an den Aspekt des “Viniyoga" (hat nichts mit Wein zu tun_: !).

Der Vorteil dabei liegt in individuell angepassten, anfangs jedenfalls sanften Übungsfolgen bzw.- positionen, nicht auf starren Programmen.
Voraussetzungen für Yoga gibt es keine (Ausnahme: akute Krankheiten), so wie ich Yoga auch verstehe, kann jeder Yoga praktizieren - unabhängig von Religion, Alter, körperlicher Leistungsfähigkeit, Nationalität oder Geschlecht.

Yoga wirkt!

Yoga...

... steigert Beweglichkeit und Kraft
... steigert die Lebensqualität. Die regelmäßige Yoga Praxis intensiviert Erholungsphasen und lässt uns in aktiven Phasen effizienter und produktiver werden
... verbessert die Körperbeherrschung und die Balance - äußere wie innere. Leistungsfähigkeit wie Ausdauer werden gefördert
... unterstützt das Gewichts-Management - Yoga verbrennt überschüssige Kalorien auch bei sanften Übungen
... reduziert Stress - Symptomen wie Angst, Depression, Ermüdung, Asthma oder Schlaflosigkeit kann mit Yoga entgegengewirkt werden
... reduziert Schmerz - gezielte Übungen erleichtern und verbessern den Umgang mit Schmerz
... beeinflusst die Gesundheit des Geistes - Yoga verbessert die Koordination und Reaktion, steigert das Gedächtnis und führt zu einem bewussten Leben im Hier und Jetzt
... verbessert die Atmung entscheidend und lässt tiefer durchatmen - der Atem als Spiegel und Instrument um die Lebensenergie zu steigern
... schenkt Innere Ruhe - bringt Ausgewogenheit im Energiesystem